Чувствуете хроническую усталость и требуется перезагрузка? Наш фитнес-тур – это гармоничное сочетание пляжного отдыха в колоритной стране, спорта, культурного обогащения и, возможно, шопинга. Мы совместим приятное с полезным и прекрасно проведем время в компании единомышленников – и все это с пользой для фигуры и здоровья и восполнения жизненных сил. Мы работаем с ведущими туроператорами по выездному туризму.
За восемь дней мы успеем понежиться на солнышке, покупаться, вкусно поесть, прокатиться и походить по Криту, осилить 12 тренировок, получить новые знания и привычки, которые помогут закрепить достигнутые в туре улучшения физической формы.
Фитнес-тур на Крит – это:
– программа активного отдыха с упором на ежедневный тренинг с видом на Эгейское море;
– персональные консультации по правильному питанию, чтобы «все включено» не отложилось на боках;
– экскурсия, которую не захочется пропустить;
– интересная компания взрослых людей с разными увлечениями, но одной целью.
Приятный бонус от тренера – примерный план тренировочного процесса на будущее!
Вы бронируете полноценный отдых в роскошном пятизвездочном гостиничном комплексе на частном полуострове на берегу Эгейского моря с питанием «все включено» с возможностью выбора размещения в отеле!
Вам не нужно заботиться о выборе отеля, питании, перелете, трансфере, экскурсионной программе. Мы все продумали до мельчайших деталей за вас!
Программа тренировок составляется из наиболее эффективных и безопасных упражнений для организма. Ведь наша миссия – подарить вам массу приятных впечатлений и новых знакомств, показать отдых по системе «все включено» с другой стороны. Вернуть вас домой стройными, подтянутыми, заряженными на позитив, и невероятно счастливыми!
Давайте знакомиться!) Меня зовут Александр Багаев, и я буду вашим личным тренером в этом увлекательном путешествии!
За спиной у меня многолетний опыт – как спортсмена, так и фитнес-наставника! Родился я в семье легкоатлетов. Работаю в сфере фитнеса уже более 10 лет, до этого 20 лет занимался профессиональным спортом.
Получил диплом SPF (School of Professional Fitness) по направлениям «Тренер тренажерного зала» и «Персональный тренер». Я сертифицированный тренер TRX. Провел 20000+ тренировок офлайн.
Профессиональные навыки и компетенции:
– Знание анатомии и физиологии человека, основ спортивной медицины и диетологии.
– Опыт проведения групповых и индивидуальных тренировок по различным направлениям фитнеса: силовые тренировки, функциональный тренинг, TRX и растяжка.
– Умение составлять индивидуальные программы тренировок и планы питания для клиентов с различными целями и уровнем физической подготовки.
Идея организации такого путешествия зародилась у меня благодаря моей любви к спорту и путешествиям!
В нашем бешеном ритме жизни так важно совмещать приятное с полезным! Этот тур подойдет как новичкам в спорте, так и опытным спортсменам, ведь мы учитываем навыки каждого!
Восемь дней мы проведем с вами в окружении греческой природы, высококлассного сервиса и команды единомышленников! А самое главное – это будет незабываемое путешествие для взрослых, ведь нам всем так хочется классно провести время в приятной компании!
Пакуем чемоданы и ждем вас!
Ирина, ваш тревел-помощник и организатор фитнес-путешествия! Управляющая сети турагентств «Желтый чемодан СПб».
ПРОГРАММА ТУРА*
Легкое пробуждение – утренняя зарядка (Light)
Немножко активности на свежем воздухе на берегу Эгейского моря или на территории отеля.
Включает динамичные упражнения для пробуждения организма, суставную гимнастику, занятие в игровом и развлекательном формате.
Продолжительность: 30–45 минут.
Дневная тренировка (Medium)
Разделяется в разные дни по двум основным направлениям: hiking или aquatraining
В бассейне, на территории отеля, а также за его пределами.
Дневные тренировки включают в себя пешую прогулка с утяжелением или элементы аквааэробики.
Продолжительность: 50–60 минут.
Вечерняя тренировка (Hard + Relax)
В тренажерном зале отеля, зале групповых программ,
кроссфит-зонах или на улице.
На вечерних тренировках будем выполнять силовые и функциональные упражнения для гармоничного развития мускулатуры и слаженной работы всех групп мышц, выносливости и гибкости тела.
Продолжительность: 60 минут.
Additional entertainment
Мы планируем разнообразить тренировочный процесс получением новых знаний о правильном питании, а также увлекательной экскурсией к месту слияния трех морей – в бухту Балос, где в свое время принцесса Диана и принц Чарльз провели несколько дней своего медового месяца.
РАСПИСАНИЕ
30.05 (день заезда), четверг:
14:00 – Заселение в отель. Обед и свободное время.
16:45 – Первичная встреча. ОФП (общая физическая подготовка) на территории отеля. Ужин и свободное время.
21:00 – Знакомство. Совместное обсуждение целей и плана фитнес-отдыха. Лекция (правильное питание на отдыхе).
|
31.05, пятница:
– Утренняя зарядка.
– Завтрак.
– Свободное время.
– Водная тренировка на все группы мышц.
– Обед.
– Свободное время.
– 17:00 – силовая тренировка в зале «верх».
– Ужин.
– Свободное время.
|
01.06, суббота:
– Утренняя зарядка.
– Завтрак.
– Свободное время.
– 10:45 – Хайкинг/прогулка с утяжелением
– Обед.
– Свободное время.
– 17:00 – функциональная тренировка на все тело с гармоничным развитием всех мышечных групп (развитие выносливости и силы).
– Ужин.
– Свободное время.
|
02.06, воскресенье:
– Утренняя зарядка.
– Завтрак.
– Свободное время.
– 10:45 – хайкинг/прогулка с утяжелением.
– Обед.
– Свободное время.
– 17:00 – функциональная тренировка на все тело с гармоничным развитием всех мышечных групп (развитие выносливости и силы).
– Ужин.
– Свободное время.
|
03.06, понедельник:
– Утренняя зарядка.
– Завтрак.
– Свободное время.
– Водная тренировка на все группы мышц.
– Обед.
– Свободное время.
– 17:00 – силовая тренировка в зале «ноги/ягодицы».
– Ужин.
– Свободное время.
|
04.06, вторник (поездка):
– Завтрак.
– Выезд в бухту Балос.
– Растяжка с элементами силовой в бухте (взять коврики).
– Лекция по тренировочному процессу в зале.
– Шопинг на обратно пути.
|
05.06, среда:
– Утренняя зарядка.
– Завтрак.
– Свободное время.
– 10:45 – хайкинг/прогулка с утяжелением.
– Обед.
– Свободное время.
– 17:00 – стретчинг.
– Прощальный ужин.
|
06.06 (день выезда), четверг:
– Завтрак.
– Вручение памятных подарков от организаторов.
– Выезд из отеля.
*Возможны изменения в программе, а также перенос сроков тура, если группа не собирается по объективным причинам.
СТОИМОСТЬ ТУРА
Стоимость тура при двухместном размещении – от 182 000 руб.
Одноместное размещение – от 251 000 руб.
Способы оплаты: в офисе наличными, удаленно картой по ссылке, QR-коду. Также доступна оплата тура в рассрочку.
В стоимость включено:
• Перелет Москва – Анталия – Ираклион – Анталия –Москва / СПб – Анталия – Ираклион – Анталия –СПб
• Проживание в отеле 5*
• Питание «все включено»
• Индивидуальный трансфер аэропорт – отель – аэропорт
• Страховка
• Тренировки
• Экскурсия
• Памятные подарки от организаторов тура
• Спортивный инвентарь
• Сопровождение организатора 24/7
• Консультация по питанию
Дополнительно оплачивается:
• Виза
• Обязательная страховка от невыезда при оформлении визы
• Личные расходы